Megnehezíti a fogyókúrát, hogy gyakran, főként tévénézés közben vagy unalmas perceinkben ránk tör valamiféle kényszeres érzés, hogy rágcsálnunk kell valamit, nasiznunk. Ilyenkor szokott az lenni, hogy az ember apránként kifosztja a hűtőt, mondván, csak még egy falatot ebből és abból, annyi nem számít. Csakhogy a sok falatból igencsak nagy lakoma kerekedik. Nekem erre a kényszeres evésre van egy bevált módszerem: napraforgó magot rágcsálok. De nem ám megvenni a boltban hámozottan! Meg kell azért dolgozni. :) A napraforgómagot nem lehet gyorsan enni, viszont megteremti a nasizás élményét, miközben nem sok kalória. Kétszáz gramm hámozott napraforgómagban kb. hatszáz kalória van, ami nem sok, és még egyszer mondom: ez kétszáz gramm tömény mag! Egy hámozatlan zacskó ennek legalább a fele, ha nem kevesebb. És senki sem eszik meg egyszerre egy egész zacskóval. Ráadásul magas az E-vitamin tartalma, és kizárólag telítetlen és esszenciális zsírsavakat tartalmaz. Tehát napraforgómagra fel! :)