Megnehez�ti a fogy�k�r�t, hogy gyakran, f�k�nt t�v�n�z�s k�zben vagy unalmas perceinkben r�nk t�r valamif�le k�nyszeres �rz�s, hogy r�gcs�lnunk kell valamit, nasiznunk. Ilyenkor szokott az lenni, hogy az ember apr�nk�nt kifosztja a h�t�t, mondv�n, csak m�g egy falatot ebb�l �s abb�l, annyi nem sz�m�t. Csakhogy a sok falatb�l igencsak nagy lakoma kerekedik. Nekem erre a k�nyszeres ev�sre van egy bev�lt m�dszerem: napraforg� magot r�gcs�lok. De nem �m megvenni a boltban h�mozottan! Meg kell az�rt dolgozni. :) A napraforg�magot nem lehet gyorsan enni, viszont megteremti a nasiz�s �lm�ny�t, mik�zben nem sok kal�ria. K�tsz�z gramm h�mozott napraforg�magban kb. hatsz�z kal�ria van, ami nem sok, �s m�g egyszer mondom: ez k�tsz�z gramm t�m�ny mag! Egy h�mozatlan zacsk� ennek legal�bb a fele, ha nem kevesebb. �s senki sem eszik meg egyszerre egy eg�sz zacsk�val. R�ad�sul magas az E-vitamin tartalma, �s kiz�r�lag tel�tetlen �s esszenci�lis zs�rsavakat tartalmaz. Teh�t napraforg�magra fel! :)